Indisches Chana Masala mit Kichererbsen
Würziges Kichererbsencurry mit Tomaten und wärmenden aromatischen Gewürzen, cremig und befriedigend ohne Sahne.
280kcal
10gEiweiß
32gKohlenhydrate
12gFett
8gBallaststoffe
Zutaten
- 400g Kichererbsen aus der Dose, abgetropft
- 400g Tomaten aus der Dose
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 EL Ingwer, gehackt
- 2 TL Kreuzkümmelsamen
- 1 TL Korianderpulver
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Garam Masala
- 1 grüne Chili, geschnitten
- 2 EL Pflanzenöl
- Frischer Koriander
Zubereitung
- Öl erhitzen und Kreuzkümmelsamen 30 Sekunden rösten.
- Zwiebel, Knoblauch und Ingwer hinzufügen; 5 Minuten goldbraun anbraten.
- Gewürzpulver und grüne Chili einrühren, 1 Minute kochen.
- Tomaten und Kichererbsen hinzufügen, 15 Minuten köcheln lassen, bis sich die Aromen vereinigen.
- Mit frischem Koriander garnieren und mit Reis oder Naan servieren.
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