Chana Masala Indiano con Ceci
Curry di ceci speziato con pomodori e spezie aromatiche calde, cremoso e soddisfacente senza panna.
280kcal
10gProteine
32gCarboidrati
12gGrassi
8gFibre
Ingredienti
- 400g ceci in scatola, scolati
- 400g pomodori in scatola
- 1 cipolla, tritata
- 2 spicchi aglio, tritati
- 1 cucchiaio zenzero, tritato
- 2 cucchiaini semi di cumino
- 1 cucchiaino coriandolo in polvere
- 1 cucchiaino curcuma
- 1 cucchiaino garam masala
- 1 peperoncino verde, affettato
- 2 cucchiai olio vegetale
- Coriandolo fresco
Preparazione
- Scaldare l'olio e tostare i semi di cumino per 30 secondi.
- Aggiungere cipolla, aglio e zenzero; cuocere finché dorati, circa 5 minuti.
- Aggiungere le spezie in polvere e il peperoncino verde, cuocere per 1 minuto.
- Aggiungere i pomodori e i ceci, lasciare sobbollire per 15 minuti finché i sapori si amalgamano.
- Guarnire con coriandolo fresco e servire con riso o naan.
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