Nutari
ਭਾਰਤੀ ਛਣਾ ਮਸਾਲਾ ਚਨੇ ਦੇ ਨਾਲ
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚਨੇ ਦੀ ਕਰੀ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਨਰਮ ਸੁਗੰਧਿਤ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਰੀਮੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਾਲਾ ਬਿਨਾ ਕਰੀਮ ਦੇ।
280kcal
10gਪ੍ਰੋਟੀਨ
32gਕਾਰਬਸ
12gਚਰਬੀ
8gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 400g ਡਿੱਬਾਬੰਦ ਚਨੇ, ਡਰੇਨ ਕੀਤੇ ਹੋਏ
- 400g ਡਿੱਬਾਬੰਦ ਟਮਾਟਰ
- 1 ਪਿਆਜ਼, ਕੁਾਰਿਆ ਹੋਇਆ
- 2 ਲਸੁਨ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀਆਂ
- 1 tbsp ਅਦਰਕ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀ
- 2 tsp ਜੀਰਾ ਦੇ ਬੀਜ
- 1 tsp ਧਨੀਆ ਪਾਊਡਰ
- 1 tsp ਹਲਦੀ
- 1 tsp ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ
- 1 ਹਰੀ ਮਿਰਚ, ਕੱਟੀ ਹੋਈ
- 2 tbsp ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ
- ਤਾਜ਼ੀ ਧਨੀਆ
ਤਰੀਕਾ
- ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ 30 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਭੁਨੋ।
- ਪਿਆਜ਼, ਲਸੁਨ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਜੋੜੋ; ਸੁਨਹਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ, 5 ਮਿੰਟ।
- ਮਸਾਲੀ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ।
- ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਚਨੇ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਹਿਸਤੇ-ਆਹਿਸਤੇ ਪਕਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਸਬੁ ਮਸਾਲਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਏ।
- ਤਾਜ਼ੀ ਧਨੀਆ ਨਾਲ ਸਜਾਓ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਨਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Related recipes
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।