Súp Gà Vằn Lạnh Chana Masala Ấn Độ
Cà ri đậu gà cay nồn với cà chua và các gia vị thơm ấm, mềm mại và no tê mà không cần kem.
280kcal
10gĐạm
32gTinh bột
12gChất béo
8gChất xơ
Nguyên liệu
- 400g đậu gà đóng hộp, để ráo
- 400g cà chua đóng hộp
- 1 quả hành tây, cắt nhỏ
- 2 tỏi, băm nhỏ
- 1 tbsp gừng, băm nhỏ
- 2 tsp hạt cumin
- 1 tsp bột mùi tây
- 1 tsp nghệ
- 1 tsp garam masala
- 1 ớt xanh, cắt lát
- 2 tbsp dầu thực vật
- Rau mùi tây tươi
Cách làm
- Đun nóng dầu và rang hạt cumin 30 giây.
- Thêm hành tây, tỏi và gừng; nấu cho đến khi vàng nâu, 5 phút.
- Trộn các bột gia vị và ớt xanh, nấu 1 phút.
- Thêm cà chua và đậu gà, hầm 15 phút cho đến khi hương vị hòa quyện.
- Rắc rau mùi tây tươi lên trên và podávají kèm cơm hoặc naan.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.