Chana Masala Indien aux Pois Chiches
Curry de pois chiches épicé avec des tomates et des épices aromatiques chaudes, crémeux et savoureux sans crème.
280kcal
10gProtéines
32gGlucides
12gLipides
8gFibres
Ingrédients
- 400g de pois chiches en boîte, égouttés
- 400g de tomates en boîte
- 1 oignon, dés
- 2 gousses d'ail, hachées
- 1 tbsp de gingembre, haché
- 2 tsp de graines de cumin
- 1 tsp de poudre de coriandre
- 1 tsp de curcuma
- 1 tsp de garam masala
- 1 piment vert, tranché
- 2 tbsp d'huile végétale
- Coriandre fraîche
Préparation
- Chauffer l'huile et torréfier les graines de cumin pendant 30 secondes.
- Ajouter l'oignon, l'ail et le gingembre; cuire jusqu'à dorage, 5 minutes.
- Incorporer les poudres d'épices et le piment vert, cuire 1 minute.
- Ajouter les tomates et les pois chiches, laisser mijoter 15 minutes jusqu'à fusion des saveurs.
- Garnir avec de la coriandre fraîche et servir avec du riz ou du naan.
Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.
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