Chana Masala Indiana com Grão-de-Bico
Curry de grão-de-bico temperado com tomates e especiarias aromáticas quentes, cremoso e satisfatório sem creme.
280kcal
10gProteína
32gCarboidratos
12gGordura
8gFibra
Ingredientes
- 400g de grão-de-bico em lata, escorrido
- 400g de tomates em lata
- 1 cebola, picada
- 2 dentes de alho, picados
- 1 colher de sopa de gengibre, picado
- 2 colheres de chá de sementes de cominho
- 1 colher de chá de pó de coentro
- 1 colher de chá de açafrão
- 1 colher de chá de garam masala
- 1 pimenta verde, fatiada
- 2 colheres de sopa de óleo vegetal
- Coentro fresco
Preparação
- Aqueça o óleo e toste as sementes de cominho por 30 segundos.
- Adicione a cebola, alho e gengibre; cozinhe até dourar, cerca de 5 minutos.
- Misture os pós de especiarias e pimenta verde, cozinhe por 1 minuto.
- Adicione os tomates e o grão-de-bico, cozinhe em fogo baixo por 15 minutos até os sabores se fundirem.
- Decore com coentro fresco e sirva com arroz ou naan.
Receita gerada por IA — cozinhe os alimentos até atingirem temperaturas internas seguras e verifique os ingredientes quanto a alergénios. Os valores nutricionais são uma estimativa por porção.
Regista tudo em segundos com o Nutari
Tira uma foto para registar calorias e macros, tem um coach de IA e mais receitas criadas de acordo com os teus objetivos.