Tikka Masala de Garbanzos Indio
Garbanzos condimentados en una salsa de tomate rica y cremosa con garam masala aromático y cilantro fresco.
290kcal
10gProteína
35gCarbohidratos
11gGrasa
8gFibra
Ingredientes
- 1.5 cups garbanzos cocidos
- 400ml leche de coco
- 400g tomates triturados enlatados
- 1 cebolla grande, picada
- 4 dientes de ajo, picados
- 1 tbsp jengibre fresco rallado
- 2 tbsp pasta tikka masala
- 2 tsp garam masala
- 1 tsp comino
- 1/2 tsp cúrcuma
- 2 tbsp aceite de coco
- 1/4 cup cilantro fresco, picado
- 1 tbsp jugo de lima
- sal al gusto
Preparación
- Calienta el aceite de coco en una olla grande y saltea la cebolla picada hasta que se dore (5 minutos).
- Añade ajo picado, jengibre y pasta tikka; cocina durante 2 minutos hasta que desprendan aroma.
- Incorpora garam masala, comino y cúrcuma; tuesta las especias durante 1 minuto.
- Agrega los tomates triturados y la leche de coco; lleva a un hervor suave.
- Añade los garbanzos y hierve a fuego lento durante 12 minutos hasta que los sabores se fusionen y la salsa se espese ligeramente.
- Termina con jugo de lima y cilantro; sazona con sal y sirve sobre arroz basmati o con naan.
Receta generada por IA — cocina los alimentos a temperaturas internas seguras y revisa los ingredientes por posibles alérgenos. La información nutricional es una estimación por porción.
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