Frango Tikka Masala de Grão-de-Bico Indiano
Grão-de-bico temperado em molho de tomate rico e cremoso com garam masala aromático e coentro fresco.
290kcal
10gProteína
35gCarboidratos
11gGordura
8gFibra
Ingredientes
- 1,5 xícaras de grão-de-bico cozido
- 400ml leite de coco
- 400g tomates esmagados enlatados
- 1 cebola grande, picada
- 4 dentes de alho, minados
- 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
- 2 colheres de sopa de pasta tikka masala
- 2 colheres de chá de garam masala
- 1 colher de chá de cominho
- 1/2 colher de chá de cúrcuma
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- 1/4 de xícara de cilantro fresco, picado
- 1 colher de sopa de suco de limão
- sal a gosto
Preparação
- Aqueça o óleo de coco em uma panela grande e refogue a cebola picada até dourar (5 minutos).
- Adicione alho minado, gengibre e pasta tikka masala; cozinhe por 2 minutos até exalar aroma.
- Misture garam masala, cominho e cúrcuma; toste as especiarias por 1 minuto.
- Adicione os tomates esmagados e leite de coco; leve a um cozimento suave.
- Adicione o grão-de-bico e cozinhe por 12 minutos até os sabores se fundirem e o molho engrosse um pouco.
- Finalize com suco de limão e cilantro; tempere com sal e sirva sobre arroz basmati ou com naan.
Receita gerada por IA — cozinhe os alimentos até atingirem temperaturas internas seguras e verifique os ingredientes quanto a alergénios. Os valores nutricionais são uma estimativa por porção.
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