Tikka Masala di Ceci Indiano
Ceci speziati in un sugo ricco e cremoso di pomodoro con garam masala aromatico e coriandolo fresco.
290kcal
10gProteine
35gCarboidrati
11gGrassi
8gFibre
Ingredienti
- 1.5 cups ceci cotti
- 400ml latte di cocco
- 400g pomodori tritati in scatola
- 1 cipolla grande, tritata
- 4 spicchi d'aglio, minuzzati
- 1 tbsp zenzero fresco, grattugiato
- 2 tbsp pasta tikka masala
- 2 tsp garam masala
- 1 tsp cumino
- 1/2 tsp curcuma
- 2 tbsp olio di cocco
- 1/4 cup coriandolo fresco, tritato
- 1 tbsp succo di lime
- sale a piacere
Preparazione
- Scaldare l'olio di cocco in una grande pentola e rosolare la cipolla tritata fino a dorare (5 minuti).
- Aggiungere l'aglio minuzzato, lo zenzero e la pasta tikka; cuocere per 2 minuti fino a profumare.
- Mescolare il garam masala, il cumino e la curcuma; tostare le spezie per 1 minuto.
- Aggiungere i pomodori tritati e il latte di cocco; portare a sobollimento.
- Aggiungere i ceci e sobbollire per 12 minuti fino a fondere i sapori e addensare leggermente il sugo.
- Finire con il succo di lime e il coriandolo; condire con sale e servire su riso basmati o con naan.
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