Indische Kikkererwten Tikka Masala
Gekruide kikkererwten in een rijke, romige tomatenсaus met aromatische garam masala en verse koriander.
290kcal
10gEiwit
35gKoolhydraten
11gVet
8gVezels
Ingrediënten
- 1,5 kops gekookte kikkererwten
- 400ml kokosmelk
- 400g blikjes gehakte tomaten
- 1 grote ui, in blokjes gesneden
- 4 teentjes knoflook, fijngehakt
- 1 eetl verse gember, geraspt
- 2 eetl tikka masala pasta
- 2 theel garam masala
- 1 theel komijn
- 1/2 theel kurkuma
- 2 eetl kokossolie
- 1/4 kop verse koriander, gehakt
- 1 eetl limoensap
- zout naar smaak
Bereiding
- Verhit kokossolie in een grote pot en fruit in blokjes gesneden ui tot goudbruin (5 minuten).
- Voeg fijngehakte knoflook, gember en tikka pasta toe; kook 2 minuten tot geurig.
- Roer garam masala, komijn en kurkuma door; toast kruiden 1 minuut.
- Voeg gehakte tomaten en kokosmelk toe; breng aan de kook.
- Voeg kikkererwten toe en laat 12 minuten zachtjes koken tot smaken samensmelten en saus licht dikt.
- Afmaken met limoensap en koriander; breng op smaak met zout en serveer over basmatirijst of met naan.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.