← Все рецепты

Индийский нутовый тиккамасала
Азиатская28 минВегетарианскоеВеганское

Индийский нутовый тиккамасала

Пряный нут в богатом кремовом томатном соусе с ароматным гарам масала и свежей кориандром.

290ккал
10gБелки
35gУглеводы
11gЖиры
8gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Нагрейте кокосовое масло в большой кастрюле и обжарьте нарезанный лук до золотистого цвета (5 минут).
  2. Добавьте измельченный чеснок, имбирь и пасту тиккамасала; готовьте 2 минуты до аромата.
  3. Перемешайте гарам масала, тмин и куркуму; обжарьте специи 1 минуту.
  4. Добавьте протертые помидоры и кокосовое молоко; доведите до кипения.
  5. Добавьте нут и тушите 12 минут до слияния вкусов и небольшого загустения соуса.
  6. Закончите соком лайма и кинзой; приправьте солью и подавайте с рисом басмати или с наан.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.