Indisches Kichererbsen-Tikka Masala
Gewürzte Kichererbsen in einer reichhaltigen, cremigen Tomatensauce mit aromatischem Garam Masala und frischem Koriander.
290kcal
10gEiweiß
35gKohlenhydrate
11gFett
8gBallaststoffe
Zutaten
- 1,5 Tassen gekochte Kichererbsen
- 400ml Kokosmilch
- 400g Dosentomaten, crushed
- 1 große Zwiebel, gewürfelt
- 4 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 EL frischer geriebener Ingwer
- 2 EL Tikka Masala Paste
- 2 TL Garam Masala
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1/2 TL Kurkuma
- 2 EL Kokosnussöl
- 1/4 Tasse frischer Koriander, gehackt
- 1 EL Limettensaft
- Salz nach Geschmack
Zubereitung
- Kokosnussöl in einem großen Topf erhitzen und gewürfelte Zwiebel 5 Minuten sauté machen, bis goldbraun.
- Gehackter Knoblauch, Ingwer und Tikka Paste hinzufügen; 2 Minuten kochen, bis duftend.
- Garam Masala, Kreuzkümmel und Kurkuma einrühren; Gewürze 1 Minute rösten.
- Crushed Tomaten und Kokosmilch hinzufügen; zu einem sanften Köcheln bringen.
- Kichererbsen hinzufügen und 12 Minuten köcheln lassen, bis Aromen sich vermischen und Sauce leicht eindickt.
- Mit Limettensaft und Koriander beenden; mit Salz würzen und über Basmatireis oder mit Naan servieren.
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