Salmón Tandoori Indio con Raita de Pepino
Filete de salmón especiado con salsa refrescante de pepino y yogur, un clásico indio rico en proteínas.
410kcal
40gProteína
8gCarbohidratos
23gGrasa
1gFibra
Ingredientes
- 200g de filete de salmón
- ½ taza de yogur griego natural
- ½ pepino, rallado
- 2 cucharadas de mezcla de especias tandoori
- 1 cucharada de ghee
- 1 cucharada de jugo de lima
- 2 dientes de ajo, picados
- 1 cucharadita de jengibre, rallado
- ¼ cucharadita de semillas de comino
- Sal y pimienta al gusto
- Cilantro fresco para adornar
Preparación
- Mezcla las especias tandoori, el ajo, el jengibre y el jugo de lima para formar una pasta; cubre el salmón por ambos lados.
- Deja marinar durante 10 minutos.
- Calienta el ghee en una sartén a fuego medio-alto; cocina el salmón 5-6 minutos por cada lado hasta que esté cocido.
- Combina el yogur griego, el pepino rallado, las semillas de comino, sal y pimienta para la raita.
- Sirve el salmón con la raita de pepino a un lado y adornado con cilantro.
Receta generada por IA — cocina los alimentos a temperaturas internas seguras y revisa los ingredientes por posibles alérgenos. La información nutricional es una estimación por porción.
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