← Toate rețetele

Somon Tandoori Indian cu Raita de Castravete
Indiană22 minFără glutenProteic

Somon Tandoori Indian cu Raita de Castravete

File de somon condimentată cu sos răcitor de iaurt și castravete, o favorită indiană bogată în proteine.

410kcal
40gProteine
8gCarbohidrați
23gGrăsimi
1gFibre

Ingrediente

Preparare

  1. Amestecați condimentele tandoori, usturoiul, ghimbirul și sucul de lime într-o pastă; acoperiți somonul pe ambele părți.
  2. Lăsați să se marineze timp de 10 minute.
  3. Încălziți untul clarificat într-o tigaie pe foc mediu-ridicat; gătiți somonul timp de 5-6 minute pe fiecare parte până se gătește complet.
  4. Combinați iaurul grecesc, castravetele răzuit, semințele de coriandru, sare și piper pentru raita.
  5. Serviti somonul cu raita de castravete pe lateral și garnire de coriandru.

Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.

Ține evidența în câteva secunde cu Nutari

Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.