Indyjski Łoś tandoori z Raita z Ogórka
Przyprawiony filet łososia z chłodzącym sosem jogurtowo-ogórkowym, białkowy indyjski klasyk.
410kcal
40gBiałko
8gWęglowodany
23gTłuszcz
1gBłonnik
Składniki
- 200g filetu łososia
- ½ szklanki naturalnego jogurtu greckiego
- ½ ogórka, startego
- 2 tbsp mieszanki przypraw tandoori
- 1 tbsp klarowanego masła
- 1 tbsp soku z limonki
- 2 ząbki czesnku, posiekane
- 1 tsp imbiru, startego
- ¼ tsp nasion kminu
- Sól i pieprz do smaku
- Świeża kolendra do posypania
Sposób przygotowania
- Wymieszać tandoori, czosnek, imbir i sok z limonki w pastę; posmarować łososia z obydwu stron.
- Marynować przez 10 minut.
- Rozgrzać masło klarowane na patelni na średnio-wysokim ogniu; gotować łososia 5-6 minut z każdej strony aż będzie ugotowany.
- Wymieszać jogurt grecki, startany ogórek, nasiona kminu, sól i pieprz na raita.
- Serwować łososia z raita z ogórka z boku i posypane kolendrą.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.