← Alle recepten

Indische Tandoori-Zalm met Komkommer-Raita
Indiaas22 minGlutenvrijEiwitrijk

Indische Tandoori-Zalm met Komkommer-Raita

Gekruide zalmfilet met verkoelende komkommer- en yoghurtsaus, een eiwitrijke Indische klassieker.

410kcal
40gEiwit
8gKoolhydraten
23gVet
1gVezels

Ingrediënten

Bereiding

  1. Tandoori-kruidenmengsel, knoflook, gember en limoensap tot een pasta mengen; zalm aan beide zijden eraan smeren.
  2. 10 minuten laten marineren.
  3. Ghee in een koekenpan op middelhoog-hoog vuur verwarmen; zalm 5-6 minuten per zijde koken tot gaar.
  4. Griekse yoghurt, geraspt komkommer, komijnzaad, zout en peper voor raita mengen.
  5. Zalm serveren met komkommer-raita ernaast en koriander-garnering.

AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.

Houd het bij in seconden met Nutari

Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.