Salmão Tandoori Indiano com Raita de Pepino
Filé de salmão temperado com molho refrescante de pepino e iogurte, um favorito indiano rico em proteína.
410kcal
40gProteína
8gCarboidratos
23gGordura
1gFibra
Ingredientes
- 200g de filé de salmão
- ½ xícara de iogurte grego simples
- ½ pepino, ralado
- 2 colheres de sopa de mistura de tempero tandoori
- 1 colher de sopa de ghee
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 2 dentes de alho, picados
- 1 colher de chá de gengibre, ralado
- ¼ colher de chá de sementes de cominho
- Sal e pimenta a gosto
- Salsa fresca para guarnecer
Preparação
- Misture tempero tandoori, alho, gengibre e suco de limão em uma pasta; cubra o salmão em ambos os lados.
- Deixe marinar por 10 minutos.
- Aqueça o ghee em uma frigideira em fogo médio-alto; cozinhe o salmão 5-6 minutos de cada lado até cozido.
- Combine o iogurte grego, pepino ralado, sementes de cominho, sal e pimenta para o raita.
- Sirva o salmão com o raita de pepino ao lado e guarneça com salsa.
Receita gerada por IA — cozinhe os alimentos até atingirem temperaturas internas seguras e verifique os ingredientes quanto a alergénios. Os valores nutricionais são uma estimativa por porção.
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