← สูตรอาหารทั้งหมด

หมูเทนเดอร์โลอินเคลือบสมุนไพรอิตาลี กับผักเขียวเหี่ยว
อิตาเลียน28 นาทีไม่มีกลูเตนโปรตีนสูงเพลีโอ

หมูเทนเดอร์โลอินเคลือบสมุนไพรอิตาลี กับผักเขียวเหี่ยว

หมูลอยนเคลือบสมุนไพรผัดจนทองเข้มและเสิร์ฟกับผักโขมและคะนาผัดกระเทียม

420kcal
45gโปรตีน
8gคาร์บ
20gไขมัน
2gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ผสมแป้งอัลมอนด์กับสมุนไพรสด เกลือและพริกไทยในจานชาม
  2. ซับหมูให้แห้งและเคลือบสม่ำเสมอด้วยส่วนผสมสมุนไพร
  3. ตั้ง 1 tbsp น้ำมันในกระทะ ผัดหมูบนความร้อนกลางสูง 3-4 นาทีต่อด้านข้างจนทองเข้มและสุก (อุณหภูมิภายใน 63°C)
  4. ปล่อยหมูให้เย็นครู่ แล้วหั่นเป็นชิ้น
  5. ในกระทะเดียวกันกับน้ำมันที่เหลือ ผัดกระเทียมสักครู่ แล้วใส่ผักเขียวจนเหี่ยว (2-3 นาที)
  6. เสิร์ฟหมูทับผักเขียวกับมะนาวสด

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ