Свиная вырезка в травяной корочке по-итальянски с увядшей зеленью
Вырезка свинины в травяной корочке, обжаренная до золота и подана с чесночным шпинатом и капустой кейл.
420ккал
45gБелки
8gУглеводы
20gЖиры
2gКлетчатка
Ингредиенты
- 180g свиной вырезки
- 2 столовые ложки свежих розмарина и тимьяна, нарезанные
- 1/4 чашки миндальной муки
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 3 чашки смешанного шпината и капусты кейл
- 4 зубчика чеснока, нарезанного кубиком
- 1/2 лимона
- соль и перец
Способ приготовления
- Смешайте миндальную муку со свежими травами, солью и перцем на тарелке.
- Промокните свинину насухо и равномерно покройте травяной смесью.
- Разогрейте 1 столовую ложку масла на сковороде; обжарьте свинину на среднем-высоком огне 3-4 минуты с каждой стороны до золота и готовности (внутренняя температура 63°С).
- Дайте свинине отдохнуть 5 минут, затем нарежьте.
- На той же сковороде с оставшимся маслом обжарьте чеснок 30 секунд, затем добавьте зелень до увядания (2-3 минуты).
- Подавайте ломтики свинины на зелени со свежим лимоном.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.