Lonza di Maiale con Crosta di Erbe Italiane e Verdure Appassite
Lonza di maiale rivestita di erbe e rosolata dorata, servita con spinaci e cavolo saltati all'aglio.
420kcal
45gProteine
8gCarboidrati
20gGrassi
2gFibre
Ingredienti
- 180g lonza di maiale
- 2 cucchiai di rosmarino e timo fresco, tritati
- 1/4 tazza farina di mandorle
- 2 cucchiai olio d'oliva
- 3 tazze di spinaci e cavolo misto
- 4 spicchi d'aglio tritati
- 1/2 limone
- Sale e pepe
Preparazione
- Mescolare la farina di mandorle con le erbe fresche, sale e pepe su un piatto.
- Asciugare la lonza e ricoprire uniformemente con il composto di erbe.
- Scaldare 1 cucchiaio di olio in una padella; rosolare la lonza a fuoco medio-alto per 3-4 minuti per lato fino a dorare e cuocere (temperatura interna 63°C).
- Lasciare riposare la lonza per 5 minuti, quindi affettare.
- Nella stessa padella con l'olio rimasto, rosolare l'aglio per 30 secondi, quindi aggiungere le verdure fino ad appassire (2-3 minuti).
- Servire le fettine di lonza su un letto di verdure con limone fresco.
Ricetta generata dall'IA — cuoci gli alimenti a temperature interne sicure e controlla gli ingredienti per eventuali allergeni. I valori nutrizionali sono una stima per porzione.
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