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意大利香草皮包里脊配蔫菜
意大利菜28 分钟无麸质高蛋白原始饮食

意大利香草皮包里脊配蔫菜

香草皮包里脊煎至金黄,配蒜炒菠菜和羽衣甘蓝。

420千卡
45g蛋白质
8g碳水
20g脂肪
2g纤维

食材

做法

  1. 在盘子中混合杏仁粉与新鲜香草、盐和黑胡椒。
  2. 拍干猪肉,均匀裹上香草混合物。
  3. 用1汤匙油在锅中中大火煎猪肉3-4分钟每一面至金黄且熟透(内部温度63°C)。
  4. 猪肉静置5分钟,然后切片。
  5. 在同一锅中用剩余油,炒蒜30秒,然后加入绿菜至变软(2-3分钟)。
  6. 将猪肉片铺在绿菜上,配新鲜柠檬。

此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。

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