← Todas las recetas

Ensalada Mediterránea de Garbanzos
Mediterránea15 minVegetarianasAltas en Proteína

Ensalada Mediterránea de Garbanzos

Una ensalada vibrante y rica en proteínas rebosante de garbanzos tostados, vegetales frescos y queso feta tangy.

420kcal
14gProteína
45gCarbohidratos
18gGrasa
10gFibra

Ingredientes

Preparación

  1. Precalienta el horno a 200°C (400°F) y mezcla los garbanzos con 1 tbsp de aceite de oliva, orégano, sal y pimienta.
  2. Asa los garbanzos durante 20 minutos hasta que estén crujientes, revolviendo a mitad de camino.
  3. Combina los tomates, pepino, cebolla roja y aceitunas en un bol grande.
  4. En un bol pequeño, bate el aceite de oliva restante y el jugo de limón; sazona al gusto.
  5. Añade los garbanzos tostados y feta a los vegetales, luego vierte el aderezo y mezcla suavemente.
  6. Sirve inmediatamente a temperatura ambiente.

Receta generada por IA — cocina los alimentos a temperaturas internas seguras y revisa los ingredientes por posibles alérgenos. La información nutricional es una estimación por porción.

Regístrala en segundos con Nutari

Toma una foto para registrar calorías y macros, obtén un entrenador con IA y más recetas adaptadas a tus objetivos.