← Усі рецепти

Середземноморський салат із нутом
Середземноморська15 хвВегетаріанськіВисокобілкові

Середземноморський салат із нутом

Яскравий, багатий на білки салат з румяним нутом, свіжими овочами та терпким сиром фета.

420ккал
14gБілки
45gВуглеводи
18gЖири
10gКлітковина

Інгредієнти

Приготування

  1. Розігрійте духовку до 200°C (400°F) та змішайте нут з 1 tbsp оливкової олії, орегано, сіллю та перцем.
  2. Запікайте нут 20 хвилин до хрупкості, перемішуючи в середині.
  3. Змішайте помідори, огірок, червону цибулю та маслини в великій миисці.
  4. У малій миисці збийте решту оливкової олії та лимонний сік; приправте за смаком.
  5. Додайте румяний нут та сир фета до овочів, потім полийте заправкою та обережно змішайте.
  6. Подавайте одразу при кімнатній температурі.

Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.

Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari

Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.