← สูตรอาหารทั้งหมด

สลัดแกรมหญ้า地中海
เมดิเตอร์เรเนียน15 นาทีมังสวิรัติโปรตีนสูง

สลัดแกรมหญ้า地中海

สลัดสดใจที่เต็มไปด้วยโปรตีนจากแกรมหญ้าคั่ว ผักสด และชีสเฟตาเปรี้ยว

420kcal
14gโปรตีน
45gคาร์บ
18gไขมัน
10gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. อุ่นเตาให้ถึง 200°C (400°F) และคลุกแกรมหญ้าด้วย 1 tbsp น้ำมันมะกอก ออริกาโน เกลือและพริกไทย
  2. คั่วแกรมหญ้า 20 นาทีจนกรอบ ผัดตรงกลาง
  3. รวมมะเขือเชอร์รี่ แตงกวา หัวหอมแดง และมะกอกในชามใหญ่
  4. ตีน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวเหลือในชามเล็ก ปรุงรสตามชอบ
  5. ใส่แกรมหญ้าคั่วและชีสเฟตาลงในผัก เทน้ำสลัดลงมา และโยนให้เข้ากัน
  6. เสิร์ฟทันทีที่อุณหภูมิห้อง

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ