← Všechny recepty

Středomořský salát s cizrnou
Středomořská15 minVegetariánskéVysokoproteinové

Středomořský salát s cizrnou

Zářivý, proteinový salát plný pečené cizrny, čerstvé zeleniny a kyselého sýra feta.

420kcal
14gBílkoviny
45gSacharidy
18gTuky
10gVláknina

Ingredience

Postup

  1. Předehřejte troubu na 200°C a cizrnu promíchejte s 1 lžící olivového oleje, oregánem, solí a pepřem.
  2. Cizrnu 20 minut pečte, dokud nebude křupavá, v polovině doby promíchejte.
  3. V malé míse zkombinujte rajčata, okurku, červenou cibuli a olivy.
  4. V malé míse rozšlehaček spojte zbývající olivový olej a citrónovou šťávu; ochutnejte a korekujte.
  5. Přidejte pečenou cizrnu a fetu k zelenině, pak jemně polijte a promíchejte.
  6. Podávejte ihned při pokojové teplotě.

Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.

Sledujte to za pár vteřin s Nutari

Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.