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地中海鹰嘴豆沙拉
地中海菜15 分钟素食高蛋白

地中海鹰嘴豆沙拉

充满活力、蛋白质丰富的沙拉,融合烤鹰嘴豆、新鲜蔬菜和酸爽的羊乳酪。

420千卡
14g蛋白质
45g碳水
18g脂肪
10g纤维

食材

做法

  1. 预热烤箱至200°C,将鹰嘴豆与1汤匙橄榄油、牌鼠尾草、盐和黑胡椒混合。
  2. 烤鹰嘴豆20分钟至脆爽,中途搅拌一次。
  3. 在大碗中混合番茄、黄瓜、红洋葱和橄榄。
  4. 在小碗中混合剩余橄榄油和柠檬汁;调味至适口。
  5. 加入烤鹰嘴豆和羊乳酪到蔬菜中,倒入沙拉酱后轻轻搅拌。
  6. 在室温下立即上菜。

此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。

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