← Toutes les recettes

Curry Épicé de Tofu et Pois Verts
Indienne30 minVégétarienVéganRiche en protéinesSans glutenSans lactose

Curry Épicé de Tofu et Pois Verts

Tofu soyeux et pois tendres dans un curry fragant à la noix de coco et tomate avec des épices réchauffantes qui est surprenamment riche en protéines et entièrement végétal.

290kcal
22gProtéines
18gGlucides
14gLipides
5gFibres

Ingrédients

Préparation

  1. Chauffer l'huile et faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit ramolli; ajouter l'ail et le gingembre.
  2. Faire griller le cumin, la coriandre, la cannelle et la cayenne 30 secondes.
  3. Ajouter la sauce tomate et le lait de noix de coco; bien mélanger.
  4. Ajouter doucement les cubes de tofu et les pois; mijoter 12–15 minutes.
  5. Assaisonner avec du sel et du jus de citron vert.
  6. Servir chaud, garni de coriandre fraîche.

Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.

Suivez-la en quelques secondes avec Nutari

Prenez une photo pour enregistrer calories et macros, profitez d'un coach IA, et découvrez plus de recettes adaptées à vos objectifs.