← Усі рецепти

Приправлене тофу та гороховий карі
Індійська30 хвВегетаріанськіВеганськіВисокобілковіБез глютенуБез лактози

Приправлене тофу та гороховий карі

Шовковисте тофу та ніжний горох у ароматному кокосово-помідоровому каррі з теплими спеціями, які є дивовижно протеїновими та цілком рослинними.

290ккал
22gБілки
18gВуглеводи
14gЖири
5gКлітковина

Інгредієнти

Приготування

  1. Розігрійте олію та обсмажте цибулину, поки не пом'якшає; додайте часник та імбир.
  2. Обсмажте молений кумин, молену кориандру, кориця та кайєнський перець 30 секунд.
  3. Додайте соус з помідорів та кокосове молоко; добре помішайте.
  4. Акуратно додайте кубики тофу та горох; варіть 12–15 хвилин.
  5. Приправте сіллю та соком лайма.
  6. Подавайте гарячою, прикрашеною свіжою кінзою.

Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.

Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari

Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.