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香辛豆腐和豌豆咖喱
印度菜30 分钟素食纯素高蛋白无麸质无乳制品

香辛豆腐和豌豆咖喱

丝滑豆腐和嫩豌豆浸在香气扑鼻的椰浆番茄咖喱中,温暖的香料,惊人的蛋白质丰富且完全植物性。

290千卡
22g蛋白质
18g碳水
14g脂肪
5g纤维

食材

做法

  1. 加热油并炒洋葱至软;加入大蒜和生姜。
  2. 烤孜然、香菜、肉桂和辣椒粉30秒。
  3. 加入番茄酱和椰浆;充分搅拌。
  4. 轻轻加入豆腐立方体和豌豆;炖12-15分钟。
  5. 用盐和酸橙汁调味。
  6. 趁热食用,用新鲜香菜装饰。

此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。

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