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Curry de Tofu e Ervilha Verde Especiado
Indiana30 minVegetarianoVeganRico em ProteínaSem GlútenSem Lactose

Curry de Tofu e Ervilha Verde Especiado

Tofu sedoso e ervilhas macias em um curry fragrante de coco e tomate com especiarias quentes que é surpreendentemente rico em proteína e completamente vegano.

290kcal
22gProteína
18gCarboidratos
14gGordura
5gFibra

Ingredientes

Preparação

  1. Aqueça o óleo e refogue a cebola até amolecer; adicione alho e gengibre.
  2. Toste cominho, coentro, canela e pimenta de Caiena por 30 segundos.
  3. Adicione molho de tomate e leite de coco; misture bem.
  4. Adicione delicadamente os cubos de tofu e ervilhas; cozinhe em fogo brando por 12-15 minutos.
  5. Tempere com sal e suco de limão.
  6. Sirva quente, decorado com cilantro fresco.

Receita gerada por IA — cozinhe os alimentos até atingirem temperaturas internas seguras e verifique os ingredientes quanto a alergénios. Os valores nutricionais são uma estimativa por porção.

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