← Toate rețetele

Curry de Tofu și Mazăre Verzi Condimentat
Indiană30 minVegetarianVeganProteicFără glutenFără lactate

Curry de Tofu și Mazăre Verzi Condimentat

Tofu mătăsos și mazări fragede într-un curry fragrant de cocos și roșii cu mirodenii calde care e surprinzător de bogat în proteine și complet plant-based.

290kcal
22gProteine
18gCarbohidrați
14gGrăsimi
5gFibre

Ingrediente

Preparare

  1. Încălziți uleiul și prăjiți ceapa până se înmoaie; adăugați usturoiul și ghimbirul.
  2. Prăjiți chimionul, coriandrul, scorțișoara și piperul de cayenne timp de 30 de secunde.
  3. Adăugați sosul de roșii și laptele de cocos; amestecați bine.
  4. Adăugați ușor cuburile de tofu și mazării; fierbem timp de 12–15 minute.
  5. Condimentați cu sare și suc de lămâie.
  6. Serviți cald, decorat cu coriandru proaspăt.

Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.

Ține evidența în câteva secunde cu Nutari

Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.