← Все рецепты

Пряный Карри из Тофу и Зелёного Горошка
Индийская30 минВегетарианскоеВеганскоеВысокобелковоеБез глютенаБез молочных продуктов

Пряный Карри из Тофу и Зелёного Горошка

Нежный тофу и мягкий горошек в ароматном кокосовом и томатном карри с согревающими специями, который удивительно богат белком и полностью растительного происхождения.

290ккал
22gБелки
18gУглеводы
14gЖиры
5gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Разогрейте масло и обжарьте лук до мягкости; добавьте чеснок и имбирь.
  2. Обжарьте тмин, кориандр, корицу и кайенский перец 30 секунд.
  3. Добавьте томатный соус и кокосовое молоко; хорошо перемешайте.
  4. Аккуратно добавьте кубики тофу и горошек; варите 12–15 минут.
  5. Приправьте солью и лимонным соком.
  6. Подавайте горячим, украсьте свежим кориандром.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.