← Wszystkie przepisy

Makaron Yakisoba z warzywami i chrupiącym tofu
Japońska30 minWegańskieWegetariańskie

Makaron Yakisoba z warzywami i chrupiącym tofu

Smaglowane kluski gryczane z żywymi warzywami i złotym tofu w słodko-słonym japońskim sosie.

480kcal
20gBiałko
58gWęglowodany
16gTłuszcz
8gBłonnik

Składniki

Sposób przygotowania

  1. Ugotuj makaron yakisoba według instrukcji na opakowaniu; odsącz i odłóż na bok.
  2. W dużym woku lub patelni rozgrzej 1 łyżkę stołową oleju roślinnego na dużym ogniu. Smaż kostki tofu aż będą złote ze wszystkich stron, a następnie odłóż na bok.
  3. Dodaj pozostały olej, smaż warzywa przez 4 minuty do miękkiego stanu z lekkim chrupem.
  4. Zwróć tofu do patelni wraz z gotowanym makaronem. Wylej sos yakisoba i sos sojowy; mieszaj przez 2 minuty.
  5. Pokrop olejem sezamowym, ozdobić cebulą zieloną, ziarnami sezamu i paskami nori.

Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.

Śledź to w kilka sekund z Nutari

Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.