← สูตรอาหารทั้งหมด

ผัดยากิโซบะผักกรอบกับเต้าหู้เหลือง
ญี่ปุ่น30 นาทีวีแกนมังสวิรัติ

ผัดยากิโซบะผักกรอบกับเต้าหู้เหลือง

เส้นโซบะคั่วทอดผสมผักสดใสและเต้าหู้ทอดกรอบในซอสญี่ปุ่นรสเค็มหวาน

480kcal
20gโปรตีน
58gคาร์บ
16gไขมัน
8gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ต้มเส้นยากิโซบะตามที่ระบุในแพคเกจ พักให้เย็นและตากให้แห้ง
  2. ในกระทะหรือจานโคมไฟขนาดใหญ่ ให้ความร้อนน้ำมัน 1 tbsp ในไฟแรง ทอดเต้าหู้จนทรายสีทองทั้งด้าน จากนั้นนำออก
  3. เติมน้ำมันที่เหลือ คั่วผักนาน 4 นาทีจนผักเสิบสมบูรณ์
  4. คืนเต้าหู้มาใหม่กับเส้นสุกแล้ว เท ซอสยากิโซบะและซีอิ๊วลงไป คลุกเคล้า 2 นาที
  5. หยดน้ำมันงา ตกแต่งด้วยหอมเขียว เมล็ดงา และสาหร่ายนอริ

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ