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Baingan Bharta
Indienne35 minVégétarienVéganSans glutenSans lactose

Baingan Bharta

Aubergine rôtie et fumée écrasée avec des tomates, des oignons et des épices, créant un curry de légumes rustique avec profondeur et caractère.

160kcal
4gProtéines
22gGlucides
7gLipides
5gFibres

Ingrédients

Préparation

  1. Rôtir les aubergines directement sur une flamme ou au four à 200°C pendant 15 minutes jusqu'à ce qu'elles soient carbonisées et tendres.
  2. Refroidir, peler la peau et écraser la chair grossièrement.
  3. Chauffer l'huile et faire sauter l'oignon, l'ail et le gingembre jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  4. Ajouter les tomates et les épices; cuire 5 minutes.
  5. Plier l'aubergine écrasée et cuire 5 minutes de plus.
  6. Finir avec la coriandre et ajuster l'assaisonnement avant de servir.

Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.

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