Methi Thepla
Galette croustillante cuite à la poêle, infusée de feuilles de fenugrec, de farine de pois chiches et d'épices réchauffantes—parfaite avec du yaourt ou de la pickles.
290kcal
7gProtéines
42gGlucides
11gLipides
3gFibres
Ingrédients
- 1.5 cups de farine de blé complet
- 0.5 cup de farine de pois chiches
- 0.5 cup de feuilles de fenugrec fraîches, hachées
- 1 oignon, miné
- 2 piments verts, minés
- 1 tbsp de gingembre, miné
- 1 tsp de curcuma
- 1 tsp de sel
- 0.5 tsp de graines d'ajwain
- 3 tbsp d'huile
- 0.5 cup d'eau tiède
Préparation
- Mélanger les farines, le fenugrec, l'oignon, les piments, le gingembre et les épices dans un bol.
- Ajouter l'huile et frotter dans le mélange jusqu'à obtenir une texture de chapelure.
- Ajouter progressivement l'eau pour former une pâte souple; pétrir 2 minutes.
- Diviser en 8 portions et étaler en cercles fins.
- Chauffer une plaque chauffante et cuire chaque thepla 1-2 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
- Servir chaud avec du yaourt ou de la pickles.
Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.
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