Aloo Gobi Curry Sec
Pommes de terre croustillantes et chou-fleur revenues avec des épices aromatiques et des herbes fraîches.
195kcal
5gProtéines
28gGlucides
8gLipides
5gFibres
Ingrédients
- 3 tbsp huile végétale
- 2 pommes de terre moyennes, coupées en dés
- 3 cups fleurons de chou-fleur
- 1 oignon, émincé
- 2 tsp graines de cumin
- 1 tsp graines de moutarde
- 1 tbsp feuilles de curry
- 2 tsp pâte gingembre-ail
- 1 tsp curcuma
- 1 tsp poudre de coriandre
- 1/2 tsp garam masala
- 1/4 tsp asafoetida
- sel et poivre au goût
- coriandre fraîche pour garnir
Préparation
- Chauffer l'huile dans une grande poêle et tempérer les graines de cumin et de moutarde.
- Ajouter les feuilles de curry, la pâte gingembre-ail et l'oignon; cuire jusqu'à dorage.
- Incorporer les pommes de terre et le chou-fleur avec tous les épices; bien mélanger.
- Cuire à couvert à feu moyen pendant 15-18 minutes, en remuant occasionnellement, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croustillants aux bords.
- Assaisonner avec du sel et du poivre; garnir de coriandre.
- Servir chaud en accompagnement ou avec des roti.
Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.
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