← สูตรอาหารทั้งหมด

บัวแงนภาร์ตา
อินเดีย35 นาทีมังสวิรัติวีแกนไม่มีกลูเตนไม่มีผลิตภัณฑ์นม

บัวแงนภาร์ตา

มะเขือเทศคั่วควันบดกับมะเขือเทศ หอม และเครื่องเทศ สร้างแกงผักดิบ หนาแน่นและลักษณะ

160kcal
4gโปรตีน
22gคาร์บ
7gไขมัน
5gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. อบมะเขือเทศขึ้นเปลวหรือในเตาที่ 200°C 15 นาทีจนถูกย่างและนิ่ม
  2. เย็น ปอกผิวหนัง และบดเนื้อไม่ค่อยละเอียด
  3. ตั้งน้ำมันและผัดหอม กระเทียม และขิงจนสีทอง
  4. เติมมะเขือเทศและเครื่องเทศ ปรุง 5 นาที
  5. พับมะเขือเทศบดลงและปรุง 5 นาทีต่อไป
  6. จบด้วยผักชีและปรับรสชาติก่อนบริการ

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ