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Baingan Bharta
Indiana35 minVegetarianoVeganSem GlútenSem Lactose

Baingan Bharta

Berinjela assada e defumada amassada com tomates, cebolas e especiarias, criando um curry de vegetais rústico com profundidade e personalidade.

160kcal
4gProteína
22gCarboidratos
7gGordura
5gFibra

Ingredientes

Preparação

  1. Asse as berinjelas diretamente sobre a chama ou no forno a 200°C por 15 minutos até queimar e ficar macia.
  2. Esfrie, remova a pele e amasse a polpa grosseiramente.
  3. Aquça o óleo e refogue a cebola, alho e gengibre até dourar.
  4. Adicione tomates e especiarias; cozinhe por 5 minutos.
  5. Incorpore a berinjela amassada e cozinhe por mais 5 minutos.
  6. Finalize com coentro e ajuste o tempero antes de servir.

Receita gerada por IA — cozinhe os alimentos até atingirem temperaturas internas seguras e verifique os ingredientes quanto a alergénios. Os valores nutricionais são uma estimativa por porção.

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