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Baingan Bharta (Curry d'Aubergine Rôtie)
Indienne35 minVéganVégétarienSans glutenFaible en glucides

Baingan Bharta (Curry d'Aubergine Rôtie)

Aubergine fumée et carbonisée mélangée en un curry velouté avec des tomates et des épices aromatiques.

165kcal
4gProtéines
22gGlucides
8gLipides
6gFibres

Ingrédients

Préparation

  1. Rôtir les aubergines entières sur une flamme ouverte ou dans un four à 200°C pendant 15-20 minutes jusqu'à ce qu'elles soient carbonisées et molles.
  2. Refroidir, peler la peau et écraser la chair grossièrement.
  3. Chauffer l'huile et faire revenir l'oignon jusqu'à dorage; ajouter l'ail, le gingembre et les piments verts.
  4. Incorporer tous les poudres d'épices et cuire 1 minute.
  5. Ajouter les tomates et mijoter 5 minutes; incorporer l'aubergine écrasée.
  6. Cuire 8-10 minutes, en remuant occasionnellement, jusqu'à ce que les saveurs se mélangent. Finir avec la coriandre et le jus de citron. Servir avec des roti ou du riz.

Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.

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