← Toutes les recettes

Poulet Chettinad à la noix de coco
Indienne28 minKetoSans glutenPaléo

Poulet Chettinad à la noix de coco

Cuisses de poulet braisées dans une pâte d'épices riche aux graines de pavot, noix de coco et piments, offrant des saveurs Chettinad audacieuses.

405kcal
35gProtéines
4gGlucides
30gLipides
1.5gFibres

Ingrédients

Préparation

  1. Tremper les graines de pavot et la noix de coco déshydratée dans 50ml d'eau tiède pendant 5 minutes.
  2. Faire griller les graines de coriandre et les grains de poivre noir dans une poêle sèche pendant 1 minute ; moudre.
  3. Mélanger le mélange de graines de pavot trempées avec les épices grillées en une pâte fine.
  4. Chauffer l'huile de coco ; faire frire les oignons tranchés jusqu'à ce qu'ils soient dorés et en mettre la moitié de côté.
  5. Ajouter le poulet et enrober de pâte d'épices ; cuire pendant 8 minutes.
  6. Ajouter le lait de coco et les oignons réservés ; mijoter 10 minutes jusqu'à ce que le poulet soit tendre.

Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.

Suivez-la en quelques secondes avec Nutari

Prenez une photo pour enregistrer calories et macros, profitez d'un coach IA, et découvrez plus de recettes adaptées à vos objectifs.