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체띠나드 치킨 코코넛
인도28 분키토글루텐 프리팔레오

체띠나드 치킨 코코넛

양귀비씨, 코코넛, 칠리 향신료 페이스트에 브레이즈한 닭 넓적다리살로 담대한 체띠나드 맛을 선사합니다.

405kcal
35g단백질
4g탄수화물
30g지방
1.5g식이섬유

재료

조리법

  1. 양귀비 시드와 말린 코코넛을 50ml 따뜻한 물에 5분간 불린다.
  2. 고수 시드와 검은 후춧가루를 드라이 팬에서 1분간 로스트하고 갈아낸다.
  3. 불린 양귀비 시드 믹스를 로스트한 향신료와 함께 곱게 간다.
  4. 코코넛유를 데우고 슬라이스 양파를 황금색이 될 때까지 볶고 절반은 따로 놓아둔다.
  5. 닭고기를 넣고 향신료 페이스트로 코팅하여 8분간 요리한다.
  6. 코코넛 밀크와 남겨둔 양파를 넣고 닭고기가 부드러워질 때까지 10분간 시뭉근히 끓인다.

AI가 생성한 레시피입니다 — 음식은 안전한 내부 온도까지 익히고, 알레르기 유발 성분을 확인하세요. 영양 정보는 1회 제공량 기준 추정치입니다.

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