Gà Chettinad với Dừa
Đùi gà hầm trong sốt gia vị đậm đà với hạt mè, dừa và ớt, mang lại hương vị Chettinad táo bạo.
405kcal
35gĐạm
4gTinh bột
30gChất béo
1.5gChất xơ
Nguyên liệu
- 550g đùi gà, cắt khúc
- 100ml nước cốt dừa
- 3 tbsp hạt mè
- 3 tbsp dừa bào khô
- 2 hành tím, cắt lát
- 4 ớt đỏ
- 1 tbsp hạt cộtriander
- 1 tsp hạt tiêu đen
- 3 tbsp dầu dừa
- 1 tsp nghệ
- muối vừa đủ
Cách làm
- Ngâm hạt mè và dừa bào khô trong 50ml nước ấm trong 5 phút.
- Rang hạt coriander và hạt tiêu đen trong chảo khô trong 1 phút; xay nhỏ.
- Xay hỗn hợp hạt mè đã ngâm với gia vị đã xay thành sốt mịn.
- Đun nóng dầu dừa; chiên hành tím cắt lát cho đến khi vàng và lấy nửa ra.
- Thêm gà và phủ bằng sốt gia vị; nấu trong 8 phút.
- Thêm nước cốt dừa và hành tím đã lấy ra; hầm 10 phút cho đến khi gà mềm.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.