ਛੇਤਿਨਾਡ ਚਿਕਨ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਨਾਲ
ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਜਾਂਘਾਂ ਖਸ਼ਖਸ, ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਮਿਰਚਾਂ ਦੇ ਅਮੀਰ ਮਸਾਲਾ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਪਕਾਈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਛੇਤਿਨਾਡ ਦੇ ਸਾਹਸਿਕ ਸਵਾਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
405kcal
35gਪ੍ਰੋਟੀਨ
4gਕਾਰਬਸ
30gਚਰਬੀ
1.5gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 550g ਚਿਕਨ ਜਾਂਘਾਂ, ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ
- 100ml ਨਾਰੀਅਲ ਦੀ ਖੀਰ
- 3 tbsp ਖਸ਼ਖਸ
- 3 tbsp ਸੁੱਕਾ ਨਾਰੀਅਲ
- 2 ਪਿਆਜ਼, ਸਲਾਈਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
- 4 ਲਾਲ ਮਿਰਚਾਂ
- 1 tbsp ਧਨੀਆ ਦੇ ਬੀਜ
- 1 tsp ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- 3 tbsp ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 tsp ਹਲਦੀ
- ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਲੁਣ
ਤਰੀਕਾ
- ਖਸ਼ਖਸ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਨਾਰੀਅਲ 50ml ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿਗੋ ਦਿਓ।
- ਧਨੀਆ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁੱਕੀ ਤਵੀ ਵਿੱਚ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੁਨੋ; ਪਿਸ ਦਿਓ।
- ਭਿਗੋਇਆ ਹੋਇਆ ਖਸ਼ਖਸ ਮਿਕਸ ਭੁਨੇ ਹੋਏ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਾਰੀਕ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਦਿਓ।
- ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ; ਸਲਾਈਸ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼ ਭੁਨੋ ਜਦ ਤੱਕ ਸੁਨਹਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਬਾਹਰ ਨਿਕਾਲ ਦਿਓ।
- ਚਿਕਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਸਾਲਾ ਪੇਸਟ ਨਾਲ ਕੋਟ ਦਿਓ; 8 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ।
- ਨਾਰੀਅਲ ਦੀ ਖੀਰ ਅਤੇ ਰਖਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚਿਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਤਾਜ਼ਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।