ไก่เชตตินาดกับมะพร้าว
ต้นขาไก่หุงในน้ำเชื่อมเครื่องเทศกำยมวิธีจากเมล็ดป๊อปปี้ มะพร้าว และพริก สำหรับรสชาติเชตตินาดที่สุดซื่อจัดเจน
405kcal
35gโปรตีน
4gคาร์บ
30gไขมัน
1.5gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 550g เนื้อไก่แต้ (หั่นเป็นลูก)
- 100ml นมมะพร้าว
- 3 tbsp เมล็ดป๊อปปี้
- 3 tbsp มะพร้าวขูด
- 2 หัวหอม (หั่นแว่น)
- 4 พริกแดง
- 1 tbsp เมล็ดจืด
- 1 tsp พริกไทยดำ
- 3 tbsp น้ำมันมะพร้าว
- 1 tsp ผงขมิ้น
- เกลือตามต้องการ
วิธีทำ
- 浸 เมล็ดป๊อปปี้และมะพร้าวขูดในน้ำอุ่น 50ml เป็นเวลา 5 นาที
- คั่วเมล็ดจืดและพริกไทยดำในกะทะแห้งเป็นเวลา 1 นาที; บด
- บดส่วนผสมเมล็ดป๊อปปี้ที่浸กับเครื่องเทศคั่วเป็นน้ำเชื่อมละเอียด
- ตั้งน้ำมันมะพร้าว; ทอดหัวหอมหั่นจนสีทองและเก็บครึ่งหนึ่งไว้
- เพิ่มไก่และเคลือบด้วยน้ำเชื่อมเครื่องเทศ; ทำ 8 นาที
- เท นมมะพร้าวและหัวหอมที่เหลือ; หุงต่อ 10 นาทีจนไก่อ่อนนุ่ม
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ