← สูตรอาหารทั้งหมด

ไก่เชตตินาดกับมะพร้าว
อินเดีย28 นาทีคีโตไม่มีกลูเตนเพลีโอ

ไก่เชตตินาดกับมะพร้าว

ต้นขาไก่หุงในน้ำเชื่อมเครื่องเทศกำยมวิธีจากเมล็ดป๊อปปี้ มะพร้าว และพริก สำหรับรสชาติเชตตินาดที่สุดซื่อจัดเจน

405kcal
35gโปรตีน
4gคาร์บ
30gไขมัน
1.5gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. 浸 เมล็ดป๊อปปี้และมะพร้าวขูดในน้ำอุ่น 50ml เป็นเวลา 5 นาที
  2. คั่วเมล็ดจืดและพริกไทยดำในกะทะแห้งเป็นเวลา 1 นาที; บด
  3. บดส่วนผสมเมล็ดป๊อปปี้ที่浸กับเครื่องเทศคั่วเป็นน้ำเชื่อมละเอียด
  4. ตั้งน้ำมันมะพร้าว; ทอดหัวหอมหั่นจนสีทองและเก็บครึ่งหนึ่งไว้
  5. เพิ่มไก่และเคลือบด้วยน้ำเชื่อมเครื่องเทศ; ทำ 8 นาที
  6. เท นมมะพร้าวและหัวหอมที่เหลือ; หุงต่อ 10 นาทีจนไก่อ่อนนุ่ม

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ