Yakitori sans Gluten avec Glace Tamari
Brochettes de poulet tendres badigeonnées d'une glace tamari sucrée-salée et grillées jusqu'à ce qu'elles soient noircies, servies avec gingembre mariné et oignons de printemps.
280kcal
32gProtéines
8gGlucides
12gLipides
0.5gFibres
Ingrédients
- 500 g de cuisses de poulet désossées, coupées en morceaux de 4 cm
- 3 c. à s. de tamari (sauce soja sans gluten)
- 2 c. à s. de mirin (vérifier sans gluten)
- 1 c. à s. de saké
- 1 c. à c. de gingembre râpé
- 2 gousses d'ail, minces
- 1 c. à c. de miel
- 4 oignons de printemps, coupés en morceaux de 5 cm
- Brochettes en bois, trempées dans l'eau
Préparation
- Enfiler le poulet et les oignons de printemps alternativement sur 8 brochettes.
- Fouetter le tamari, le mirin, le saké, le gingembre, l'ail et le miel dans un bol.
- Chauffer un gril ou une poêle-gril à feu moyen-vif. Griller les brochettes 10-12 minutes, en tournant tous les 2-3 minutes.
- Badigeonner les brochettes avec la glace lors des 2 dernières minutes de cuisson, en créant des couches.
- Laisser reposer 2 minutes et servir avec de la glace supplémentaire et du gingembre mariné à côté.
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