无麸质烤鸡串配甘露油汁
嫩鸡腿肉串涂上咸鲜甘美的甘露油汁后烤至焦香,配腌姜和葱段。
280千卡
32g蛋白质
8g碳水
12g脂肪
0.5g纤维
食材
- 500g无骨鸡腿肉,切成1.5英寸块
- 3 tbsp甘露油(无麸质酱油)
- 2 tbsp味醂(验证无麸质)
- 1 tbsp清酒
- 1 tsp磨碎的生姜
- 2瓣大蒜,切碎
- 1 tsp蜂蜜
- 4根葱段,切成2英寸长
- 浸泡过水的木竹签
做法
- 将鸡肉和葱段交替穿在8根竹签上。
- 在碗中混合甘露油、味醂、清酒、生姜、大蒜和蜂蜜。
- 将烤架或烤盘加热至中大火。烤串10-12分钟,每2-3分钟翻转一次。
- 在烹饪最后2分钟刷上酱汁,多次涂抹以形成多层釉。
- 静置2分钟后上桌,附加酱汁和腌姜供蘸食。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。