Yakitori Không Gluten với Nước Sốt Tamari
Xiên gà mềm mại được chải nước sốt tamari mặn ngọt và nướng cho đỏ, phục vụ cùng gừng ngâm và hành lá.
280kcal
32gĐạm
8gTinh bột
12gChất béo
0.5gChất xơ
Nguyên liệu
- 500g đùi gà không xương, cắt miếng 1.5-inch
- 3 tbsp tamari (nước tương không gluten)
- 2 tbsp mirin (xác nhận không gluten)
- 1 tbsp sake
- 1 tsp gừng nạo
- 2 tép tỏi, xay nhỏ
- 1 tsp mật ong
- 4 cây hành lá, cắt miếng 2-inch
- Xiên gỗ, ngâm nước
Cách làm
- Xiên gà và hành lá xen kẽ lên 8 xiên.
- Khuấy đều tamari, mirin, sake, gừng, tỏi và mật ong trong một bát.
- Đun nóng vỉ nướng hoặc chảo nướng đến trung-cao. Nướng xiên 10–12 phút, lật qua lại cứ 2–3 phút.
- Chải nước sốt lên xiên trong 2 phút cuối cùng của quá trình nấu, tạo lớp nước sốt dày.
- Để yên trong 2 phút và phục vụ cùng nước sốt thêm và gừng ngâm bên cạnh.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.