Minestrone aux Légumes
Une soupe de légumes copieuse remplie de haricots, de pâtes et de produits saisonniers dans un bouillon tomate savoureux.
220kcal
8gProtéines
38gGlucides
4gLipides
8gFibres
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 oignon moyen, haché
- 2 cloves d'ail, émincées
- 2 carottes moyennes, hachées
- 2 tiges de céleri, hachées
- 1 courgette moyenne, hachée
- 200g de haricots verts, hachés
- 400g de tomates en dés en conserve
- 400g de haricots cannellini en conserve, égouttés
- 1 litre de bouillon de légumes
- 100g de ditalini ou petites pâtes
- 2 feuilles de laurier
- persil frais
- sel et poivre noir au goût
Préparation
- Chauffer l'huile d'olive dans une grande cocotte et faire revenir l'oignon, l'ail, la carotte et le céleri pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient ramollis.
- Ajouter la courgette, les haricots verts, les tomates avec le jus, les haricots cannellini, le bouillon et les feuilles de laurier, porter à ébullition puis laisser mijoter pendant 15 minutes.
- Incorporer les pâtes ditalini et cuire pendant 8-10 minutes jusqu'à ce que les pâtes soient al dente.
- Ajuster l'assaisonnement avec du sel et du poivre, retirer les feuilles de laurier et incorporer le persil frais.
- Servir chaud, en filet d'huile d'olive si désiré.
Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.
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