← Όλες οι συνταγές

Μινεστρόνε Βέρδουρε
Ιταλική40 λεπτάΧορτοφαγικήVegan

Μινεστρόνε Βέρδουρε

Χορταστή σούπα λαχανικών γεμάτη με φασόλια, ζυμαρικά και εποχιακά προϊόντα σε ένα ξεχωριστό ντοματένιο ζουμί.

220kcal
8gΠρωτεΐνη
38gΥδατάνθρακες
4gΛίπος
8gΦυτικές ίνες

Υλικά

Μέθοδος

  1. Θερμάνετε το ελαιόλαδο σε μεγάλη κατσαρόλα και τηγανίστε το κρεμμύδι, σκόρδο, καρότα και σέλινο για 5 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.
  2. Προσθέστε το κολοκυθάκι, πράσινα φασόλια, ντομάτες κομμένες με χυμό, λευκά φασόλια, ζουμί και δάφνες, φέρτε σε βρασμό μετά ψήστε για 15 λεπτά.
  3. Ανακατέψτε το ντιταλίνι ζυμαρικά και μαγειρέψτε για 8-10 λεπτά μέχρι τα ζυμαρικά να είναι αλ ντέντε.
  4. Προσαρμόστε το αλάτι και πιπέρι, αφαιρέστε τις δάφνες και ανακατέψτε φρέσκο μαϊντανό.
  5. Σερβίρετε ζεστό, ραντισμένο με ελαιόλαδο αν θέλετε.

Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.

Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari

Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.